ダイエット中でも有効なおやつ

ダイエット中でも有効なおやつ

 

ダイエットを真剣に頑張っている人でも、痩せるために、好きな事のほぼ全てを我慢するのは辛いですし、良い策ではないです。
特に多いと思うのが、甘いお菓子、スイーツが好きだけどダイエット中には一切断っているというような人です。
確かに天敵ですし、限りなく控えるべき食べ物の一つではありますが、毎日何らかのおやつを食べていた人が急に食べなくなるのはストレスになりますし、生活リズムの乱れを引き起こす恐れもあります。
実はダイエット中に食べても大丈夫なおやつはいくつかあるのを知っていましたか?条件は味が美味しくて心が満足できる、そして低カロリー、糖分も控えめ、さらに少ない量で満腹感が刺激される物に限定されます。
これを全て満たしていると思われるのが、サツマイモ、おからクッキー、牛乳寒天です。
サツマイモをレンジでふかすととても腹持ちが良く、豊富な食物繊維で腸内がキレイになるメリットもありますよ。
おからクッキーはコンビニなどでいろいろな種類が売っているかと思われますし、普通のお菓子と同じく手軽に食べられるのに、カロリーが低いのが良いですね。
牛乳と少量のお砂糖、そして市販の寒天を冷やして出来る牛乳寒天は、ひんやりしていて夏場のデザートには最適ではないでしょうか。
決して食べ過ぎてはいけませんが、辛い時にこういう低カロリーなのに、甘い物で気分を落ち着けられると、すごくストレス解消になると思いますよ。