簡単に続けられるダイエット方法

簡単に続けられるダイエット方法

 

ダイエットは多大な労力、根気、そして時間が必要になります。
なので、やろうと思っても面倒で中々身が入らない人も多いと思います。
そういう人におすすめなのが、お風呂を使ったダイエット方法
普段湯船に浸からずにシャワーで済ましているという人は、湯船に浸かるようにすると、血行がぐっと良くなるので少しは痩せやすくなります。
しかし、普段シャワーしか使わない人がいきなり長風呂をしようと思っても難しいものなので、湯船に入ったまま半分ほど蓋をして、その上に本を置いて読書をするとか、防水ケースにスマホやタブレットを入れるなど、長く湯船に入れる工夫をしましょう。
ただし、長風呂は体力を使うので、お風呂に入る前に、
しっかり水分を補給するのを忘れないでください。
長風呂を何日か続けて体が慣れてきたら、次は湯船に浸かりながら体を動かして見てください。
特別に何かをするというわけではなく、痩せたい、引き締めたい部分に力をいれて、動かすだけです。
お湯の中は負担がかかりやすいのにそれほど疲れず、楽に運動ができるので、普通に筋トレをするよりもかなり効率よく脂肪を燃やせると思います。
決して忘れてはならないのは、こまめに水分補給をすることです。お風呂を上がってからもしっかり水を飲みましょう。