呼吸法を意識するだけで簡単に痩せられる

呼吸法を意識するだけで簡単に痩せられる

 

テレビでダイエットに成功した芸能人を頻繁に取り上げますよね。
どうやって痩せたのか、その方法は大体どれぐらい痩せられるのか、痩せたい人にとってはとても気になりますよね。
正しいやり方で行うのが何よりも大切というケースが大半です。
つまり1日にその運動をやる回数、吸う動作、吐く動作をきちんと行えているかどうかにかかっているという事です。
テレビの企画で痩せられた芸能人は、ほとんど必ずと言っていいほど専門家やトレーナーなど、誰かが付いているため正しい動作をしっかり身につけられる上に、痩せていく過程を見られてるという意識が重なり、メンタル面から痩せるための意欲があるものです。
そのため、家で、しかも一人で行うとなると、その芸能人のようにやすやすとは行かないのです。正しいやり方把握して、それを絶対に守ると言う気持ちを持つことからやってみましょう。
例えば普段のパソコンや仕事でのデスクワークなど、座って行う事が多いですよね。前かがみになりやすく、お腹に力を入れている人はあんまりいないと思います。
ここで背筋を伸ばして、お腹に力を入れて呼吸をしてみてください。腹筋を鍛えようとすると体全体が活発になって少しづつ痩せていくはずです。
お腹を意識して呼吸をしていくときっとお腹周りが引き締まりますよ。ただし、必ず毎日、座っているときは常に意識するぐらいの気持ちを持つように。